زیبایی

9 ترفند برای داشتن موهایی سالم تر و پرتر

سلامت مو نیلا

ترفندهای داشتن موهایی سالم تر و پرتر

در حالی که ژنتیک نقش کلیدی ایفا می کند، رژیم غذایی، آب و هوا، آلودگی و رویکرد کلی شما به مراقبت از مو، همگی برای حفظ شکوه و عظمت شما حیاتی هستند. در این مقاله از کلینیک زیبایی نیلا، بهترین کلینیک زیبایی در اصفهان دریابید که چگونه یک رژیم غذایی سالم و مراقبت مناسب می تواند داشتن موهایی سالم را برای شما تضمین کند.

  1. از پروتئین غافل نشوید

یک رژیم غذایی کامل عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است. مو عمدتاً از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین حتماً روزانه حداقل 45 گرم پروتئین مصرف کنید. منابع خوب عبارتند از:

  • گوشت بدون چربی
  • طیور
  • ماهی
  • لوبیا
  • لبنیات کم چرب
  • تخم مرغ

رژیم های غذایی با پروتئین ناکافی می تواند منجر به موهای ضعیف، شکننده و از دست دادن رنگ مو و همچنین ریزش موها شود.

بیشتر بخوانید >> لیزر موی زائد در اصفهان

 

مزوتراپی مو اصفهان

  1. مزوتراپی

مزوتراپی مو راهی درمانی است که با تزریق در بخش میانی پوست سر انجام می شود. در مزوتراپی مو همه ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و غیره با سوزن های بسیار نازک به سر تزریق می‌شوند. در داروهای مزوتراپی مو که باعث افزایش گردش خون نیز می‌شوند، ویتامین های تغذیه کننده ریشه مو و آنتی اکسیدان ها، مستقیماً با سوزن های 2 یا 4 میلی متری به ریشه مو تزریق خواهند شد. این روش، یک روش اضافی برای درمان و کنترل ریزش مو است. این تزریق در دوز کم انجام می‌شود تا نتیجه مورد انتظار، به خوبی انجام شود. جهت انجام مزوتراپی در اصفهان با ما تماس بگیرید.

 

  1. اهمیت زینک

کمبود روی می تواند باعث ریزش مو شود. آجیل هایی مانند آجیل برزیلی، گردو، ، بادام هندی و بادام و در کل مغزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا با ریزش آن مبارزه کنید.

خوردن و آشامیدن فراوان از:

  • سبزیجات
  • میوه ها
  • سالادهای سبز برگ
  • مقدار زیادی آب تمیز و فیلتر شده
  • یک مکمل مولتی ویتامین یا روی می تواند در صورت لزوم رژیم غذایی شما را بهبود بخشد.

 

بیشتر بخوانید >> بهترین کلینیک تزریق ژل در اصفهان

 

  1. امگا برای موهای شما خوب است

افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است فولیکول های مو و غدد چربی را تحریک کند. در حالی که این امر باعث رشد موهای شما نمی شود، ممکن است سلامت پوست سر را بهبود بخشد.

اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی های آب سرد مانند سالمون، ساردین و شاه ماهی یافت می شود. سایر منابع خوب عبارتند از:

  • دانه کتان
  • ماست
  • پنیر دلمه
  • سالاد
  • غلات

 

  1. موهای خود را بشناسید

نظرات ضد و نقیضی در مورد دفعات شامپو زدن موهایتان وجود دارد. همه چیز به ترجیحات شخصی و نیازهای فردی بستگی دارد که به موارد زیر بستگی دارد:

  • نوع و بافت موی شما
  • چند بار از محصولات مو استفاده می کنید
  • سطح فعالیت شما

به عنوان مثال، افرادی که موهای چرب دارند ممکن است نیاز به شامپو زدن هر روز داشته باشند، در حالی که افرادی که موهای خشک دارند ممکن است نیاز به شستشوی کمتری داشته باشند.

  1. شامپوی مناسب را انتخاب کنید

استفاده از شامپو و عامل حالت دهنده نامناسب می تواند آسیب قابل توجهی به موها وارد کند. به دنبال محصولاتی باشید که مناسب نوع موهای شما هستند – چرب، معمولی یا خشک – و هر مشکلی را که دارید، مانند شوره سر، هدف قرار دهید و موهایی سالم را تجربه کنید.

سعی کنید از شامپوهایی با مواد خشن مانند آمونیوم لوریل سولفات یا سدیم لوریل سولفات خودداری کنید. و به یاد داشته باشید، هزینه لزوماً نشان دهنده کیفیت یک محصول نیست.

بیشتر بخوانید >> لیزر اندولیفت در اصفهان

  1. شرایط خاص را در نظر بگیرید

حالت دهی بعد از شامپو کردن گام مهمی برای نرم، براق و قابل کنترل نگه داشتن موهای شماست. می توانید یک نرم کننده جداگانه یا یک شامپو با نرم کننده داخلی انتخاب کنید. حالت دهنده را شانه کنید تا یکنواخت پخش شود. بگذارید دو تا سه دقیقه روی موهایتان بماند و سپس آبکشی کنید.

  1. مراقب سلامتی موهای خود باشید

موهای خود را بیش از یک بار در روز نشویید.

فقط به اندازه کافی از محصول برای پوشاندن موهای خود استفاده کنید.

از استفاده از آب خیلی گرم یا خیلی سرد خودداری کنید.

وقتی موها خیس هستند به آرامی رفتار کنید – سه برابر بیشتر در برابر شکستن آسیب پذیر هستند. موهای خیس را بیش از حد با حوله مالش ندهید. برای باز کردن گره از یک شانه دندانه پهن استفاده کنید، اما موهای خیس را زیاد شانه نکنید یا برس نکشید.

  1. نکات نگهداری از مو

برای داشتن موهای سالم این نکات را در نظر داشته باشید:

  • هنگام خشک کردن با سشوار با کمترین درجه حرارت شروع کنید و به تدریج حرارت را در صورت نیاز افزایش دهید.
  • در صورت امکان اجازه دهید موهایتان در هوا خشک شوند.
  • محل قرار دادن گیره ها را تغییر دهید تا شکستگی موضعی ایجاد نشود.
  • اگر موهای خود را رنگ می کنید، سایه ای را انتخاب کنید که در سه درجه تفاوت با رنگ طبیعی شما باشد.
  • برای تقویت رشد مو و افزایش گردش خون، پوست سر خود را اغلب ماساژ دهید.
  • موهای خود را به طور منظم – هر 10 تا 12 هفته – برای حفظ سلامت موها و جلوگیری از موخوره کوتاه کنید.

مزوتراپی مو در اصفهان

مزوتراپی مو در اصفهان

سایر مواردی که می توانید برای داشتن موهایی سالم انجام دهید :

برای داشتن موهایی سالم در زمان خواب موهای خود را ببافید.

هنگامی که شب می خوابید قبل از رفتن به رخت خواب موهای خود را ببافید، باز گذاشتن موها در هنگام خواب گره ایجاد می کند و صبح مجبور هستید با شانه آن گره ها را باز کنید و فراموش نکنید که شانه زدن بیش از حد موجب وز شدن موها می شود.

روکش های بالش را از جنس ساتن انتخاب کنید.

خوابیدن روی بالش هایی با روکش ساتن برای کاهش شکستگی مو به دلیل کاهش اصطکاک حایز اهمیت است.

موها را با احتیاط خشک کنید.

هنگام خشک کردن موها با حوله آن ها را به شدت مالش ندهید، ممکن است با این کار موهایتان را سریعتر خشک کنید اما میزان شکسته شدن و ریزش مو نیز دو برابر می شود.

بیشتر بخوانید >> بهترین مرکز کاشت مو در اصفهان

پوست سر را غالبا روغن بزنید.

تا جایی که می توانید موهای خود را چرب کنید و از یک شامپوی ملایم برای از بین بردن چربی استفاده کنید. چرب شدن پوست سر برای موهای شما بسیارمفید است اما در این کار زیاده روی نکنید. همانطور که مستحضر هستید ماساژ با روغن گرم شده یکی از قدیمی ترین درمان ها برای محافظت از سلامت موها می باشد.

آب سرد برای مو مفید است.

هنگام شستن موها برای داشتن موهایی سالم، سعی کنید از آب سرد استفاده کنید، سرد دقیقا به معنای یخ زدن نیست منظور از آّ سرد آبی با دمای اتاق می باشد. آب گرم کوتیکول های مو و منافذ پوست را باز می کند و اگر آب خیلی گرم باشد می تواند به موهای شما آسیب برساند. توجه داشته باشید که برای شستشوی شامپو از موهایتان از آب گرم استفاده کنید و در نهایت آن ها را با آب سرد آبکشی کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.