خشکی پوست در تابستان؟ 10 راه برای مبارزه با آن

خشکی پوست در تابستان یک مشکل رایج برای بسیاری از افراد به خصوص در آب و هوای گرم و خشک است. در اینجا چند نکته برای کمک به پیشگیری و درمان خشکی پوست در ماه های تابستان آورده شده است:

هیدراته بمانید: در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را از درون به بیرون هیدراته نگه دارید.
از مرطوب کننده استفاده کنید: از یک مرطوب کننده سبک و بدون چربی استفاده کنید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی اسید هیالورونیک یا گلیسیرین هستند، زیرا این مواد می توانند به جذب و حفظ رطوبت در پوست کمک کنند.
از دوش آب گرم خودداری کنید: آب داغ می تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد، بنابراین سعی کنید به جای آن دوش آب ولرم بگیرید.
به طور مرتب لایه برداری کنید: لایه برداری به حذف سلول های مرده پوست کمک می کند و به مرطوب کننده ها اجازه می دهد تا به عمق پوست نفوذ کنند. با این حال، مطمئن شوید که بیش از حد لایه برداری نکنید زیرا این کار می تواند به سد طبیعی پوست آسیب بیشتری وارد کند.
لباس های محافظ بپوشید: پوشاندن لباس های سبک وزن می تواند به محافظت از پوست در برابر نور خورشید و جلوگیری از از دست رفتن رطوبت کمک کند.
از دستگاه بخور و رطوبت ساز استفاده کنید: اگر زمان زیادی را در محیط های دارای تهویه مطبوع می گذرانید، استفاده از رطوبت ساز می تواند به افزایش رطوبت به هوا کمک کند و از خشک شدن پوست شما جلوگیری کند.
از محصولات خشن پرهیز کنید: از استفاده از محصولات حاوی الکل یا معطر خودداری کنید، زیرا این مواد می توانند پوست شما را بیشتر خشک کنند.
رژیم غذایی سالم داشته باشید: خوردن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند به تغذیه پوست شما از درون و بهبود سلامت کلی آن کمک کند.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید: قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند پوست شما را خشک کرده و آسیب بیشتری را به همراه داشته باشد، بنابراین حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و در گرم ترین قسمت های روز به دنبال سایه باشید.

با رعایت این نکات می توانید به پیشگیری و درمان خشکی پوست در ماه های تابستان کمک کنید و پوست خود را سالم و درخشان نگه دارید. تزریق چربی در اصفهان

علت خشکی پوست در تابستان چیست؟

خشکی پوست در تابستان می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله:

قرار گرفتن در معرض نور خورشید: قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند باعث خشکی و کم آبی پوست شما شود. اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند به سد طبیعی پوست آسیب برساند و منجر به از دست دادن رطوبت و خشکی آن شود.
تهویه هوا: گذراندن زمان زیاد در محیط های دارای تهویه مطبوع نیز می تواند باعث خشکی پوست شما شود. تهویه هوا می تواند رطوبت هوا را از بین ببرد که می تواند منجر به خشکی و کم آبی پوست شود.
کلر: استخرهای شنا، به ویژه آنهایی که کلر دارند نیز می توانند پوست شما را خشک کنند. کلر می تواند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرد و باعث خشکی و خارش آن شود.
دوش آب گرم: دوش گرفتن یا حمام آب گرم می تواند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرد و منجر به خشکی و کم آبی شود.
محصولات مراقبت از پوست خشن: استفاده از محصولات مراقبت از پوست خشن، مانند محصولات حاوی الکل یا معطر، نیز می تواند باعث خشکی پوست شما شود.
کم آبی: ننوشیدن آب یا مایعات کافی در طول روز می تواند باعث کم آبی بدن شود که منجر به خشکی پوست می شود.
رژیم غذایی نامناسب: رژیم غذایی فاقد مواد مغذی ضروری مانند ویتامین های A، C و E نیز می تواند منجر به خشکی پوست شود.

با درک علل خشکی پوست در تابستان، می توانید اقداماتی را برای پیشگیری و درمان آن انجام دهید، مانند استفاده از مرطوب کننده ملایم، اجتناب از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید و هیدراته ماندن.

چگونه با خشکی پوست در تابستان مقابله کنیم؟

مقابله با خشکی پوست در تابستان می تواند چالش برانگیز باشد، اما چندین قدم وجود دارد که می توانید برای پیشگیری و درمان آن انجام دهید. در اینجا چند نکته وجود دارد:

از پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کنید: از پاک‌کننده‌های ملایم و بدون عطر استفاده کنید تا روغن‌های طبیعی پوستتان را از بین نبرید. از آب داغ استفاده نکنید و به جای آن آب ولرم را انتخاب کنید.
مرطوب کردن: از یک مرطوب کننده سبک و بدون چربی استفاده کنید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی اسید هیالورونیک یا گلیسیرین هستند که می توانند به جذب و حفظ رطوبت در پوست کمک کنند.
لایه برداری: لایه برداری به حذف سلول های مرده پوست کمک می کند و به مرطوب کننده ها اجازه می دهد تا به عمق پوست نفوذ کنند. با این حال، مطمئن شوید که بیش از حد لایه برداری نکنید زیرا این کار می تواند به سد طبیعی پوست آسیب بیشتری وارد کند.
هیدراته بمانید: در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را از درون به بیرون هیدراته نگه دارید.
لباس های محافظ بپوشید: پوشاندن لباس های سبک وزن می تواند به محافظت از پوست در برابر نور خورشید و جلوگیری از از دست رفتن رطوبت کمک کند.
از مرطوب کننده استفاده کنید: اگر زمان زیادی را در محیط های دارای تهویه مطبوع می گذرانید، استفاده از مرطوب کننده می تواند به افزایش رطوبت به هوا کمک کند و از خشک شدن پوست شما جلوگیری کند.
از محصولات خشن پرهیز کنید: از استفاده از محصولات حاوی الکل یا معطر خودداری کنید، زیرا این مواد می توانند پوست شما را بیشتر خشک کنند.
رژیم غذایی سالم داشته باشید: خوردن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند به تغذیه پوست شما از درون و بهبود سلامت کلی آن کمک کند.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید: قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند پوست شما را خشک کرده و آسیب بیشتری را به همراه داشته باشد، بنابراین حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و در گرم ترین قسمت های روز به دنبال سایه باشید.

با رعایت این نکات می توانید به پیشگیری و درمان خشکی پوست در تابستان کمک کنید و پوست خود را سالم و درخشان نگه دارید. اگر خشکی پوست شما ادامه داشت، مهم است که با یک متخصص پوست مشورت کنید تا هرگونه بیماری پوستی زمینه ای را رد کنید. کلینیک نیلا بهترین کلینیک پوست و مو در اصفهان می باشد، جهت دریافت نوبت ویزیت با ما تماس بگیرید. 03137759050

شستشوی صورت

انتخاب شستشوی صورت مناسب برای حفظ سلامت پوست مهم است. در اینجا چند نکته برای انتخاب شستشوی صورت وجود دارد:

نوع پوست خود را بشناسید: انواع پوست به انواع مختلفی از شستشوی صورت نیاز دارند. به عنوان مثال، اگر پوست چرب دارید، ممکن است بخواهید یک شوینده کف یا ژل را انتخاب کنید که به از بین بردن چربی اضافی کمک می کند. اگر پوست خشکی دارید، ممکن است بخواهید یک پاک کننده کرمی انتخاب کنید که پوست را آبرسانی و مرطوب کند.
به دنبال مواد ملایم باشید: به دنبال شوینده هایی باشید که حاوی مواد ملایمی هستند که چربی طبیعی پوست شما را از بین نبرند. از شستشوی صورت که حاوی مواد خشن مانند سولفات یا الکل است خودداری کنید.
نگرانی های پوستی خود را در نظر بگیرید: اگر نگرانی های پوستی خاصی مانند آکنه یا هایپرپیگمنتیشن دارید، به دنبال شستشوی صورت باشید که این نگرانی ها را هدف قرار دهد. به عنوان مثال، شستشوی صورت حاوی اسید سالیسیلیک می تواند به درمان آکنه کمک کند، در حالی که شستشوی صورت حاوی ویتامین C می تواند به روشن شدن پوست و کاهش هایپرپیگمنتیشن کمک کند.
سبک زندگی خود را در نظر بگیرید: اگر به صورت روزانه از آرایش یا ضد آفتاب استفاده می کنید، ممکن است بخواهید شستشوی صورت را انتخاب کنید که به طور خاص برای پاک کردن این محصولات طراحی شده است. به دنبال شوینده‌هایی باشید که برچسب «پاک‌کننده» یا «پاک‌کردن آرایش» دارند.
زیاده روی نکنید: مهم است که بیش از حد صورت خود را نشویید، زیرا این کار می تواند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرد و منجر به خشکی شود. سعی کنید دو بار در روز صورت خود را بشویید، یک بار صبح و یک بار شب.

با رعایت این نکات می توانید یک شستشوی صورت را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست و نگرانی های شما باشد و پوست خود را سالم و درخشان نگه دارید. بلفاروپلاستی در اصفهان

کرم شب/روز بر اساس نوع پوست

انتخاب کرم شب/روز مناسب بر اساس نوع پوست می تواند به حفظ سلامت، آبرسانی و درخشندگی پوست شما کمک کند. در اینجا چند توصیه بر اساس انواع پوست وجود دارد:

پوست معمولی: اگر پوست معمولی دارید، می توانید از مرطوب کننده سبک و بدون چربی استفاده کنید که بدون احساس سنگینی روی پوست، آبرسانی می کند. به دنبال موادی مانند اسید هیالورونیک، سرامیدها و نیاسینامید باشید که می توانند به حفظ رطوبت طبیعی پوست و بهبود بافت پوست کمک کنند.
پوست چرب: اگر پوست چرب دارید، ممکن است بخواهید از یک مرطوب کننده سبک و بدون چربی استفاده کنید که منافذ را مسدود نمی کند یا به تولید چربی اضافی کمک نمی کند. به دنبال موادی مانند اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید باشید که می تواند به کنترل چربی و جلوگیری از جوش کمک کند.
پوست خشک: اگر پوست خشکی دارید، ممکن است بخواهید از یک مرطوب کننده غنی و کرمی استفاده کنید که آبرسانی و تغذیه عمیق را فراهم می کند. به دنبال موادی مانند کره شی، گلیسیرین یا اسکوالان باشید که می توانند به تسکین و آبرسانی پوست خشک کمک کنند.
پوست مختلط: اگر پوست مختلط دارید، ممکن است بخواهید از یک مرطوب کننده سبک وزن و بدون چربی استفاده کنید که بدون احساس سنگینی روی پوست، آبرسانی می کند. به دنبال موادی مانند اسید هیالورونیک باشید که می تواند به متعادل کردن سطح رطوبت پوست و بهبود بافت پوست کمک کند.
پوست حساس: اگر پوست حساسی دارید، ممکن است بخواهید از یک مرطوب کننده بدون عطر و ضد حساسیت استفاده کنید که روی پوست ملایم است. به دنبال موادی مانند آلوئه ورا یا بابونه باشید که می توانند به تسکین و آرامش پوست حساس کمک کنند.

به یاد داشته باشید که کرم شب/روز خود را بعد از تمیز کردن پوست خود بمالید و همیشه از دستورالعمل های روی برچسب محصول پیروی کنید. با انتخاب کرم شب/روز مناسب برای نوع پوست خود، می توانید به حفظ سلامت، آبرسانی و درخشندگی پوست خود کمک کنید. کاشت ابرو در اصفهان

از آب داغ اجتناب کنید

اجتناب از آب داغ برای حفظ سلامت پوست مهم است زیرا آب گرم می تواند خشن و خشک کننده باشد. این ها چند پاسخ برای علت این امر هستند:

روغن‌های طبیعی را از بین می‌برد: آب داغ می‌تواند روغن‌های طبیعی پوست را از بین ببرد، که می‌تواند منجر به خشکی و تحریک شود.
به سد پوستی آسیب می رساند: آب داغ می تواند به سد طبیعی پوست آسیب برساند، که می تواند آن را در برابر عوامل استرس زا و محرک های محیطی آسیب پذیرتر کند.
باعث التهاب می شود: آب داغ می تواند باعث التهاب در پوست شود که می تواند منجر به قرمزی، خارش و پوسته پوسته شدن پوست شود.
شرایط پوستی را تشدید می کند: آب داغ می تواند شرایط پوستی مانند اگزما و روزاسه را تشدید کند و آنها را بدتر کند.

برای جلوگیری از آب داغ، سعی کنید هنگام شستن صورت یا بدن دمای آب را ولرم نگه دارید. اگر دوش آب گرم را ترجیح می دهید، سعی کنید مدت زمان آن را محدود کنید و از یک شوینده بدن مرطوب کننده برای کمک به مقابله با اثرات خشک شدن آب گرم استفاده کنید. همچنین ایده خوبی است که پوست خود را بلافاصله بعد از دوش گرفتن یا شستن صورت خود مرطوب کنید تا به هیدراتاسیون کمک کند. با اجتناب از آب داغ، می توانید به حفظ پوست سالم و هیدراته کمک کنید.

آرایش برای پوست های خشک در تابستان

استفاده از لوازم آرایش برای پوست های خشک در تابستان نیاز به توجه ویژه ای دارد تا از خشکی بیشتر جلوگیری شود و پوست سالم و درخشان به نظر برسد. در اینجا چند نکته برای انتخاب آرایش مناسب برای پوست خشک در تابستان آورده شده است:

از پرایمر مرطوب کننده استفاده کنید: پرایمر مرطوب کننده می تواند به آبرسانی پوست کمک کند و پایه ای صاف برای آرایش شما ایجاد کند. به دنبال پرایمرهای حاوی اسید هیالورونیک یا گلیسیرین باشید که می تواند به جذب و حفظ رطوبت در پوست کمک کند.
یک کرم پودر مرطوب کننده انتخاب کنید: به دنبال کرم های مرطوب کننده و حاوی موادی مانند اسید هیالورونیک باشید که می تواند به آبرسانی و حجیم شدن پوست کمک کند. از فونداسیون های مات یا پودری خودداری کنید، زیرا می توانند پوست خشک را حتی خشک تر نشان دهند.
از محصولات مبتنی بر کرم استفاده کنید: محصولات مبتنی بر کرم مانند رژگونه، هایلایتر و سایه چشم می توانند به افزایش رطوبت پوست و ایجاد ظاهری شبنم دار و درخشان کمک کنند. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی مواد مغذی مانند روغن جوجوبا هستند.
از محصولات مبتنی بر پودر خودداری کنید: محصولات مبتنی بر پودر، مانند پودرهای سفت کننده و برنزه کننده ها، می توانند پوست خشک را حتی خشک تر نشان دهند. اگر از محصولات مبتنی بر پودر استفاده می‌کنید، از آنها کم استفاده کنید و روی نواحی که تمایل به چرب شدن دارند، مانند پیشانی و بینی تمرکز کنید.
از اسپری مرطوب کننده استفاده کنید: یک اسپری مرطوب کننده می تواند به حفظ رطوبت کمک کند و آرایش شما را تازه و شبنم دار نگه دارد. به دنبال اسپری‌هایی باشید که حاوی موادی مانند آلوئه ورا یا گلاب هستند که می‌توانند به تسکین و آبرسانی پوست کمک کنند.

با رعایت این نکات می توانید آرایش مناسبی را برای پوست های خشک در تابستان انتخاب کنید و پوست خود را سالم و درخشان نگه دارید. به یاد داشته باشید که همیشه قبل از آرایش، پوست خود را مرطوب کنید و در پایان روز آرایش خود را به طور کامل پاک کنید تا از خشکی و تحریک بیشتر جلوگیری کنید.

روتین مراقبت از پوست سالم داشته باشید

یک روال مراقبت از پوست سالم برای حفظ پوست سالم و درخشان مهم است. در اینجا مراحلی وجود دارد که می توانید برای ایجاد یک روال مراقبت از پوست سالم انجام دهید:

نوع پوست خود را تعیین کنید: دانستن نوع پوست برای انتخاب محصولات مراقبت از پوست مناسب برای پوست شما مهم است. اگر مطمئن نیستید که چه نوع پوستی دارید، می توانید با یک متخصص پوست یا متخصص مراقبت از پوست مشورت کنید.
پاکسازی: پاکسازی برای از بین بردن آلودگی، چربی و آرایش از روی پوست مهم است. یک پاک کننده ملایم و مناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید و دو بار در روز صبح و شب از آن استفاده کنید.
تونینگ: تونینگ به از بین بردن هرگونه آلودگی یا چربی باقیمانده از پوست کمک می کند و می تواند به متعادل کردن سطح pH پوست کمک کند. تونر مناسب با نوع پوست خود را انتخاب کنید و پس از پاکسازی از آن استفاده کنید.
لایه برداری: لایه برداری به حذف سلول های مرده پوست کمک می کند و می تواند به بهبود بافت پوست کمک کند. با این حال، مهم است که بیش از حد لایه برداری نکنید، زیرا این می تواند به سد طبیعی پوست آسیب برساند. لایه برداری را به یک یا دو بار در هفته محدود کنید و از یک محصول لایه بردار ملایم استفاده کنید.
درمان: اگر نگرانی های پوستی خاصی مانند آکنه یا هایپرپیگمانتاسیون دارید، ممکن است بخواهید از یک محصول درمانی استفاده کنید که این نگرانی ها را هدف قرار دهد. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی موادی مانند اسید سالیسیلیک یا ویتامین C هستند که می تواند به درمان آکنه یا روشن کردن پوست کمک کند.
مرطوب کننده: مرطوب نگه داشتن پوست برای جلوگیری از خشکی مهم است. یک مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید و دو بار در روز صبح و شب از آن استفاده کنید.
محافظت در برابر آفتاب: محافظت در برابر آفتاب برای جلوگیری از آسیب پوست و پیری زودرس مهم است. یک ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF حداقل 30 انتخاب کنید و هر روز حتی در روزهای ابری از آن استفاده کنید.

با دنبال کردن این مراحل و استفاده از محصولات مناسب برای نوع پوست خود، می توانید یک روال مراقبت از پوست سالم ایجاد کنید که به حفظ سلامت، درخشان و درخشان شدن پوست شما کمک می کند. کاشت مو در اصفهان

پوشش پوست

پوشاندن پوست می تواند برای محافظت از آن در برابر عوامل استرس زای محیطی و برای ترویج بهبودی مهم باشد. در اینجا چند روش برای پوشاندن پوست وجود دارد:

لباس: پوشیدن لباس هایی که پوست را بپوشاند می تواند به محافظت از پوست در برابر نور خورشید و سایر عوامل استرس زای محیطی کمک کند. به دنبال پارچه های سبک و قابل تنفس باشید که پوست را تحریک نکنند.
بانداژ: بانداژ را می توان برای پوشاندن و محافظت از زخم ها، بریدگی ها و سایر جراحات استفاده کرد. به دنبال باندهایی باشید که مخصوص پوست های حساس ساخته شده اند یا حاوی مواد تسکین دهنده مانند آلوئه ورا هستند.
آرایش: می توان از آرایش برای پوشاندن لکه ها، قرمزی و سایر عیوب پوست استفاده کرد. به دنبال آرایشی باشید که غیر کومدون زا باشد (منافذ را مسدود نکند) و حاوی مواد تسکین دهنده مانند بابونه یا آلوئه ورا باشد.
کلاه: از کلاه می توان برای محافظت از صورت، گردن و پوست سر در برابر نور خورشید استفاده کرد. به دنبال کلاه هایی با لبه های پهن باشید که سایه زیادی ایجاد می کنند.

با پوشاندن پوست می توانید از آن در برابر عوامل استرس زای محیطی محافظت کرده و به بهبود آن کمک کنید. به یاد داشته باشید که موادی را انتخاب کنید که روی پوست ملایم باشند و از هر چیزی که ممکن است باعث تحریک یا ناراحتی شود اجتناب کنید.

از رطوبت سازها استفاده کنید

استفاده از رطوبت سازها می تواند برای حفظ سلامت پوست، به ویژه در ماه های خشک زمستان مفید باشد. در اینجا چند راه وجود دارد که رطوبت سازها می توانند به شما کمک کنند:

رطوبت را به هوا اضافه می کند: رطوبت سازها رطوبت را به هوا اضافه می کنند که می تواند به آبرسانی پوست و جلوگیری از خشکی کمک کند.
رفع خشکی پوست: دستگاه بخور می توانند با افزودن رطوبت به هوا به رفع خشکی و خارش پوست کمک کنند.
دستگاه بخور می توانند با مرطوب نگه داشتن هوا به کاهش گرفتگی و مشکلات سینوسی کمک کنند.
بهبودی را تقویت می کند: دستگاه بخور می توانند با مرطوب نگه داشتن پوست به بهبود تحریکات پوستی مانند اگزما و پسوریازیس کمک کنند.

هنگام استفاده از دستگاه بخور، تمیز نگه داشتن آن برای جلوگیری از رشد باکتری ها و کپک ها مهم است. دستورالعمل های سازنده را برای تمیز کردن و نگهداری دنبال کنید و از آب مقطر یا غیر معدنی برای جلوگیری از تجمع مواد معدنی استفاده کنید. سطح رطوبت بین 30 تا 50 درصد را هدف قرار دهید تا بیشترین فایده را برای پوست خود داشته باشید. با استفاده از یک دستگاه بخور، می توانید به حفظ پوست سالم و هیدراته در ماه های خشک زمستان کمک کنید. لیزر اندولیفت در اصفهان

آب بیشتری بنوشید

نوشیدن آب بیشتر برای حفظ سلامت پوست مهم است، زیرا به هیدراته و حجیم نگه داشتن پوست کمک می کند. در اینجا چند راه وجود دارد که نوشیدن آب بیشتر می تواند برای پوست شما مفید باشد:

پوست را آبرسانی می کند: نوشیدن آب بیشتر می تواند به آبرسانی پوست از درون به بیرون کمک کند که می تواند از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری کند.
الاستیسیته پوست را بهبود می بخشد: نوشیدن آب بیشتر می تواند به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک کمک کند.
تبدیل سلول‌های پوست را تقویت می‌کند: نوشیدن آب بیشتر می‌تواند به تقویت سلول‌های پوست کمک کند، که می‌تواند به حفظ شادابی و درخشندگی پوست کمک کند.
سموم را دفع می کند: نوشیدن آب بیشتر می تواند به دفع سموم از بدن کمک کند، که می تواند به کاهش خطر جوش های پوستی و سایر مشکلات پوستی کمک کند.

برای هیدراته ماندن و تقویت پوست سالم، حداقل 8 تا 10 لیوان آب در روز بنوشید. همچنین می‌توانید از غذاهای غنی از آب مانند میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید تا پوست خود را از داخل به بیرون آبرسانی کنید. به یاد داشته باشید که نوشیدن آب بیشتر تنها بخشی از یک روال مراقبت از پوست سالم است، بنابراین مطمئن شوید که پوست خود را نیز تمیز، مرطوب کرده و در برابر نور خورشید و سایر عوامل استرس زای محیطی محافظت کنید.

رژیم غذایی

اگر پوست خشکی دارید، گنجاندن برخی مواد غذایی در رژیم غذایی خود می تواند به مبارزه با خشکی و ایجاد پوستی سالم و هیدراته کمک کند. در اینجا برخی از مواد غذایی وجود دارد که می تواند کمک کند:

ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند سالمون، خال مخالی و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که می تواند به کاهش التهاب در پوست و بهبود آبرسانی پوست کمک کند.
آووکادو: آووکادو منبع خوبی از چربی های سالم، ویتامین E و ویتامین C است که می تواند به آبرسانی پوست و محافظت از آن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند.
آجیل و دانه ها: مغزها و دانه ها مانند بادام، گردو و دانه چیا سرشار از چربی های سالم، ویتامین E و روی هستند که می توانند به آبرسانی پوست و بهبود سلامت پوست کمک کنند.
سبزی های برگ دار: سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و کلم پیچ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای سلامت پوست مهم هستند، مانند ویتامین A و ویتامین C.
انواع توت ها: انواع توت ها مانند زغال اخته، توت فرنگی و تمشک سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند.

علاوه بر گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی خود، نوشیدن مقدار زیادی آب برای کمک به آبرسانی پوست از درون به بیرون مهم است. مصرف الکل و کافئین خود را محدود کنید، که می تواند به کم آبی بدن کمک کند، و از غذاهای فرآوری شده و شکر که می تواند به التهاب در بدن کمک کند، اجتناب کنید. با پیروی از یک رژیم غذایی سالم که سرشار از این مواد غذایی مغذی پوست است، می توانید به مبارزه با خشکی پوست و ترویج پوست سالم و هیدراته کمک کنید.

درمان های خانگی موضعی برای پوست خشک در تابستان

خشکی پوست در تابستان می تواند ناشی از ترکیبی از عوامل مانند هوای گرم، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و تهویه هوا باشد. در اینجا چند درمان خانگی موضعی وجود دارد که می تواند به تسکین و آبرسانی پوست خشک در تابستان کمک کند:

آلوئه ورا: آلوئه ورا یک مرطوب کننده طبیعی است که می تواند به تسکین پوست های خشک و تحریک شده کمک کند. ژل آلوئه ورا را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و سپس آن را با آب خنک بشویید.
روغن نارگیل: روغن نارگیل یک مرطوب کننده طبیعی است که می تواند به آبرسانی پوست خشک کمک کند. مقدار کمی روغن نارگیل را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود.
عسل: عسل یک مرطوب کننده طبیعی است که می تواند به آبرسانی و تسکین پوست خشک کمک کند. یک لایه نازک عسل را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و سپس آن را با آب خنک بشویید.
بلغور جو دوسر: بلغور جو دوسر می تواند به تسکین پوست خشک و خارش دار کمک کند و باعث آبرسانی شود. یک فنجان بلغور جو دوسر را با آب گرم مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید، سپس آن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس آن را با آب خنک بشویید.
خیار: خیار یک آبرسان طبیعی است که می تواند به تسکین و خنک کردن پوست خشک و تحریک شده کمک کند. یک خیار را برش دهید و برش ها را به مدت 10 تا 15 دقیقه روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید، سپس با آب خنک بشویید.

به یاد داشته باشید که همیشه قبل از استفاده از داروهای موضعی جدید، آنها را روی نواحی بزرگتر پوست آزمایش کنید. اگر پوست خشک شدید یا مداوم دارید، مهم است که برای ارزیابی و درمان بیشتر با یک متخصص پوست یا متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

برای جلوگیری از خشکی پوست از چه چیزهایی باید اجتناب کرد؟

برای جلوگیری از خشکی پوست، مهم است که از موارد خاصی که می‌توانند در رشد آن نقش داشته باشند، اجتناب کنید. در اینجا مواردی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید:

آب گرم: از دوش گرفتن یا حمام آب گرم خودداری کنید، زیرا آب داغ می تواند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرد و منجر به خشکی شود.
صابون‌ها و پاک‌کننده‌های تند: از استفاده از صابون‌های تند و پاک‌کننده‌هایی که می‌توانند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرند، خودداری کنید. در عوض به دنبال محصولات ملایم و بدون عطر باشید.
لایه برداری بیش از حد: لایه برداری بیش از حد می تواند به سد طبیعی پوست آسیب برساند و منجر به خشکی شود. لایه برداری را به یک یا دو بار در هفته محدود کنید و از یک محصول لایه بردار ملایم استفاده کنید.
محصولات مبتنی بر الکل: از استفاده از محصولات حاوی الکل خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث خشکی پوست شوند.
محصولات معطر: عطرها می توانند پوست را تحریک کنند و باعث خشکی پوست شوند. در عوض به دنبال محصولات بدون عطر باشید.
استفاده بیش از حد از درمان های آکنه: استفاده بیش از حد از درمان های آکنه، مانند بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک، می تواند منجر به خشکی و تحریک شود. از این محصولات طبق دستورالعمل استفاده کنید و از استفاده بیش از حد خودداری کنید.
قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب: از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب، مانند گذراندن زمان زیاد در استخر یا حمام طولانی خودداری کنید، زیرا می تواند به خشکی پوست کمک کند.
محیط های کم رطوبت: محیط های کم رطوبت، مانند اتاق های دارای تهویه مطبوع، می توانند باعث خشکی پوست شوند. از یک مرطوب کننده برای بازگرداندن رطوبت به هوا استفاده کنید.

با دوری از این موارد می توانید از خشکی پوست جلوگیری کرده و پوست خود را سالم و هیدراته نگه دارید.